Список популярных видов восточных единоборств для детей и взрослых

Польза для здоровья и фитнеса

Обучение боевым искусствам направлено на то, чтобы дать ученикам несколько преимуществ, таких как их физическое, умственное, эмоциональное и духовное здоровье.

Посредством систематической практики в боевых искусствах физическая форма человека может быть повышена (сила, выносливость, скорость, гибкость, координация движений и т. Д.) По мере того, как тренируется все тело и активируется вся мышечная система. Помимо улучшения физической формы, занятия боевыми искусствами также полезны для психического здоровья , способствуя самооценке , самоконтролю , эмоциональному и духовному благополучию

По этой причине ряд школ боевых искусств сосредоточили внимание исключительно на терапевтических аспектах, полностью приуменьшив значение исторического аспекта самообороны или боя.

По словам Брюса Ли , боевые искусства также носят характер искусства, поскольку это эмоциональное общение и полное эмоциональное выражение.

Боевые искусства оружием

Еще более опасны боевые искусства с применением оружия: Кобудо, Кендо, Иайдо, Краби-крабонг, Калари паятту, Пенчак Силат, Арнис, Эскрима и Кали, Дог Бразерс, Фехтование, многочисленные Виды Ушу с оружием.

Единственный минус большинства современных БИ с оружием в том, что на сегодняшний день ходить по улицу с мечом или тем более копьем будет более чем подозрительно.

Внутренние стили боевых искусств

Также БИ традиционно на востоке принято делить на внешние и внутренние стили. Внешние стили боевых искусств — это почти все известные нам стили, направленные на знание приемов, скорость и силу бойцов.

А вот внутренние стили боевых искусств — это скорее искусства управлять своей внутренней жизненной энергией, говорят, что с помощью внутренней энергии (Ки, Чи или Ци) можно как вылечить человека, так и убить просто положив ему на плечо руку.

А всем известные монахи монастыря Шаолинь делают свое тело практически неуязвимым для ударов и даже для оружия с помощью искусства называемого «железная рубашка».

Самые известные внутренние боевые искусстваЦигун, Тай чи, Багуа Джан, Синьицюань, Шаолиньцюань (боевые искусства монахов Шаолинь).

Национальные виды боевых искусств

Также БИ иногда делят на произошедшие у какой-нибудь определенной нации и уже потом распространившиеся по миру. Вот далеко не полный пример известных стилей, придуманных на территории бывшего союза со славянскими принципами боя.

Славянские боевые искусства: система Кадочникова, СлавСтС, пластун, стенка на стенку, Русский стиль, Русский Армейский рукопашный бой, Спас, Любки, РОСС (Российская Отечественная Система Самозащиты), казачий бой, буза, сибирский вьюн, славяно-горицкая борьба, боевой гопак, Стрела, ФРБМ (русское боевое многоборье), боевое и спортивное Самбо, ШКВАЛ, оперативное карате и УКАДО.

Но и других спортивных единоборств очень много так как существуют еще отдельно национальные малоизвестные единоборства и виды боевых искусств, которые почти не известны за территорией своей родной страны, например: Чидаоба в Грузии, Кошти в Иране, Кох в Армении.

Народная борьба якутов Хапсагай, Куреш у татар, борьба нанайцев Вачамачи, Барилдаан в Монголии, Корнуолльская борьба в Великобритании, Кураш в России, Ссирум в Корее, Гурен во Франции.

И это только малая часть более-менее известных видов борцовских спортивных искусств различных стран мира, а не борцовских еще представляете сколько.

Какие бывают боевые искусства

Кроме того, боевые искусства еще можно делить по основным используемым приемам:

Удары чаще руками: Вин чун, Бокс.

Удары ногамиКапоэйра, Тхэквондо.

Отвлекающие и обманные удары: Капоэйра, Айкидо.

Разрешены любые удары: Армейские боевые системы, Вале тудо, Бирманский бокс.

В основном Броски: Дзюдо

Укладывание на лопатки: Вольная борьба и Дзюдо.

Болевые и удушения: Бразильское джиу джитсу.

Фитнес боевые искусства вообще без контакта: Тай бо.

Необычные боевые искусства

Существуют искусства которые вообще не считаются боевыми искусствами в привычном смысле слова, это очень комплексные системы саморазвития, включающие в себя вообще всю систему восприятия мира в том числе и со своей религией и прочим. Такой можно назвать капоэйру, где даже люди, тренирующиеся многими десятками и лет не всегда могут с уверенность объяснить, чем они вообще занимаются.

А бывают и очень узкоспециализированные редко изучаемые отдельно искусства: Ходзедзюцу (искусство связывания противника), Киай дзюцу (искусство боевого крика), Цинна (Искусство работы с болевыми точками), Иайдо (искусство очень быстро доставать меч) и т.д.

Также можно по субъективным предпочтениям выделять более предпочтительные боевые искусства для женщин, для детей, для инвалидов и разделения по прочим критериям, а также есть очень много других менее известных БИ или просто случайно не попавших в наш перечень, об этом мы поговорим еще в следующих статьях.

Но сегодня не стояла цель назвать абсолютно все стили, мы всего лишь попытались их хоть как-то сгруппировать, а в следующей части мы порассуждаем о самых лучших боевых искусствах и даже составим портрет самого лучшего — идеального бойца, если бы у него было время изучать все, то чем ему бы стоило заняться в первую очередь и какую технику применять в настоящем бою. Но еще лучше прочитайте мою целую небольшую энциклопедию о видах боевых искусств, а также их преимуществах и недостатках, ну и конечно, читайте как вообще правильно выбирать виды спорта для себя и своих детей, а также о том, какое боевое искусство самое лучшее и какое боевое искусство выбрать для тренировок именно вам.

Крав мага

Это имеет гораздо более историческую основу и было разработано для Сил обороны Израиля Ими Лихтенфилдом, когда было сформировано государство Израиль. Первоначально он учил евреев, живущих в Чехословакии, защищаться, когда начались антисемитские беспорядки.

Основа боевого искусства направлена ​​на избежание конфронтации. Когда это невозможно, тогда нужно сосредоточиться на скорейшем завершении боя. Наступательные стратегии направлены на нападение на уязвимые участки тела, и многие удары могут привести к необратимым травмам и даже смерти. Учебный курс длится примерно пять недель и фокусируется на основных идеях:

• Профилактические атаки или контратаки как можно скорее.
• нацелены на уязвимые участки тела, включая глаза, горло, лицо, солнечное сплетение, колено и т. д.
• нейтрализовать противника как можно быстрее
• экологическое сознание, чтобы лучше защитить себя или обеспечить преимущества для атаки

Методы защиты оружия Крав Мага просты в освоении и даже легче в освоении, а их эффективное применение определенно может превратить бой в вашу пользу. На самом деле, вся основа крав-мага настолько проста в освоении, что можно научиться самообучению через книгу или DVD. Это выгодно тем, кто не может позволить себе занятия, которые могут быть очень дорогими. Это потому, что боевое искусство использует естественные реакции организма на опасные ситуации и показывает, как использовать их в своих интересах.

Стиль объясняется с помощью видео:

В этом видео показан лишь небольшой фрагмент техник крав-мага, которые вы изучите:

Крав-мага учит быстро реагировать, чтобы защитить себя, если присутствует несколько врагов:

Это видео является первым из пяти, где показаны основные моменты давления, на которые люди должны указывать, изучая крав-магу:

Много полезных советов в предыдущих видео.

Фильмы про боевые искусства

В кинематографе популярной является тема про боевые искусства, поэтому перечень существующих фильмов можно перечислять долгое время. Остановимся на некоторых их них:

1. «Ип Ман» . Распространены китайские фильмы про боевые искусства, в перечень которых входит эта картина. Она рассказывает о мастере боевых искусств и учителе Брюса Ли.

«Выход дракона» . Знаменитый фильм с Брюсом Ли, в основе которого лежит бойцовский турнир, проводимый на уединенном острове. Главный герой должен продемонстрировать все свои умения, чтобы выжить.

«Однажды в Китае» . Фильм о борьбе китайцев с Западом. В картине много отличных боевых сцен и хореографии, которая делает картину очень зрелищной.

Виды борьбы

Условно все боевые искусства делятся на три группы, которые в свою очередь подразделяются на подгруппы.

Ударные виды

Первая группа боевых искусств – разрешено использовать только ударную силу ног, рук, тела. Оружие не применяется. Подразделяют на следующие подвиды:

Тхеквондо

Родом из Кореи, особое внимание уделяется отработке ударов ногами. Считается спортивным видом с середины прошлого столетия. Спортсмены отличаются выносливостью

Спортсмены отличаются выносливостью.

Бокс. Аналог кулачных боев с собственной системой правил. Бой проводится на огороженном участке с применением мягких перчаток. Судья может в любой момент остановить поединок, если посчитает, что есть угроза жизни противнику. Тренировки жесткие, рассчитаны на выносливость, скорость, стремительность. Много времени уделяется силовым нагрузкам.

Кикбоксинг. Направление зародилось в 60-х годах прошлого столетия. Отличается жестокими способами нанесения ударов, иногда приводящих к смерти противника. Из-за этого направление было запрещено на некоторое время, но затем вновь набрало популярность.

Каратэ. Применяются ударные техники, бой ведется руками и ногами. Основная задача: заставить противника потерять равновесие. Тренировки проходят на развитие выносливости, стойкости, умения держать удар, не падать.

К первой группе относят и другие подвиды, но наиболее известны представленные выше.

Ударный вид боевого искусства: бокс

Борцовские виды

Вторая группа боевых искусств

Это не такие динамичные виды борьбы – борцы владеют выносливостью, но скорости внимание не уделяется. Выделяют:. Дзюдо

Японская борьба. Спортсмены в совершенстве владеют техникой болевых ударов, приемами удушения, удержания. Дзюдоистов учат выносливости и стойкости, умению терпеть боль и добиваться цели

Дзюдо. Японская борьба. Спортсмены в совершенстве владеют техникой болевых ударов, приемами удушения, удержания. Дзюдоистов учат выносливости и стойкости, умению терпеть боль и добиваться цели

Большое внимание уделяется укреплению духа. Дзюдо относят к летним олимпийским видам спорта

Самбо

Цель данного вида – уметь защищаться. Спортивный вид основан на физической подготовке, тренировке самообладания, выносливости. Соревнования проводятся только на русском языке. В этом уникальность самбо.

Вольная борьба. Цель – уложить противника на спину, на лопатки. Тот, кто смог этого достичь, – победитель. Существуют строгие правила, нарушать которые нельзя: схватка длится от 5 до 8 минут, при бое применяют удары и рук, и ног.

Джиу-джитсу. Рукопашный бой, оружие не применяется. Разрешены удары руками и ногами, броски, перехваты. Значение уделяется ловкости борца, сила не так важна. Тот, кто владеет этим искусством в совершенстве, умеет повергать врага без особых усилий – благодаря контролю собственного тела и знанию болевых точек противника.

Это основные подвиды борцовских видов боевых искусств, но их гораздо больше.

Борцовский вид боевого искусства: дзюдо

Смешанные виды

Третья условная группа боевых искусств.

Борцы имеют преимущество перед противником, так как владеют приемами, применяемыми в двух-трех и даже четырех других типов боев.

Тренеры могут запретить бойцу использовать какой-либо прием, поэтому каждый спортсмен владеет собственным стилем ведения боя – это отличает его от других бойцов.

Выделяют:

• ушу;
• рукопашный бой;
• боевое самбо;
• микс-файт.

Рукопашный бой направлен на моментальное выведение противника из боя. Применяется с использованием оружия – штыки, ножи, палки. Обучают в полицейских школах, армии.

Ушу выбирают люди, не обладающие физической силой

Вес, масса мышц – все это не так важно. Борцы владеют приемами, которые причиняют противнику невыносимую боль, и тот отступает. Подходящий вид борьбы для девушек в качестве самозащиты

Подходящий вид борьбы для девушек в качестве самозащиты.

Микс-файт – сочетание всех видов искусств. Используются накладки на руки, запрещены удары в пах.

Смешанный вид боевого искусства: микс-файт

Цель боевых единоборств

Очень важно понимать, что единоборства имеют цель, и для современного человека они дают возможность быть защищённым, а также какое-то достоинство, которого в суете часто и не имеет никто. Но чтобы быть защищённым, надо это ощущать в бою. То есть, в первую очередь, надо работать над защитой

То есть, в первую очередь, надо работать над защитой.

Ошибкой будет думать, что научились вы защите и все на этом. Невозможно обороняться долго, всё равно сметут

Рассматривайте защищённость как то, с чего надо начинать работать, на что надо в первую очередь обращать внимание, но всё-таки боец — это атака, и хорошая защита нужна, чтобы в атаке вас не поймали на встречном движении — это страшно, получить такой удар

Не забывайте, что самое главное — это уметь защититься в бою, выстоять, не упасть, не получить удар, который вас свалит. Для этого существуют три вида защиты.

Виды защиты в единоборствах

1. Движения ногами. Это, пожалуй, главное. Если ты умеешь двигаться, то удары тебе не страшны. Ты в любой момент можешь уйти от него, двигаясь ногами. Есть специальный термин для правильного движения в боевых единоборствах — скольжение. Оно позволяет не только уходить от ударов, но даже если удар будет пропущен, он отбросит тебя, а не войдёт в тело, ведь ты скользишь. Этому надо учиться, и это также определенный вид защиты.

ActionTeaser.ru — тизерная реклама Пассивная защита

Например, с ударом поднимать плечо, не разбрасывать руки, держать локти внизу, прижимать подбородок к груди, смотреть не в глаза противнику, а в солнечное сплетение, двигаться скручиваниями, держать руки выше уровня глаз, прижимать локти к рёбрам, а также это правильная траектория удара и т.д.

Все эти элементы должны работать, и тогда противнику будет сложно нанести хороший удар, потому что все они будут приходить в пассивную защиту, выстроенную так, что найти в ней брешь очень трудно. И пока противник тратит силы, пытаясь найти эту брешь, можно его атаковать.

3. Динамическая защита. Это связано уже с правильным движением: нужно всегда уходить с линии атаки, быстро возвращать руку или ногу, всегда стараться оказываться с боку от противника, где он не может полноценно атаковать, делать подставки руками под удар противника, делать движения маятника корпусом, а не головой… И вообще быть быстрее противника — ведь скорость равна победе.

Как научиться защищаться?

Все эти элементы защиты боевых искусств оттачиваются в зале во многих упражнениях и с тренером, который знает их хорошо. А затем в спаррингах с разными противниками, желательно с сильными. Пока защита не поставлена, атаковать лучше не учиться. Любая атака — это ослабление собственной защиты. А если её и так нет, то ты уже не воин, а жертва.

Так же важно помнить, что бойца делает зал, и вы не сможете слишком перепрыгнуть через головы своих спарринг-партнеров. Средний уровень в зале всегда есть. Так же есть те, кто выбиваются вверх, и есть те, кто отстают

Но средний уровень в каждом зале свой. Как и техника у каждого тренера своя, выстраданная

Так же есть те, кто выбиваются вверх, и есть те, кто отстают. Но средний уровень в каждом зале свой. Как и техника у каждого тренера своя, выстраданная.

Не думайте, что всю жизнь будете учиться в одном и том же зале с одним и тем же тренером. Вы, может быть, вырастите, и захочется большего. Может быть, наоборот, в этом зале вам будет неуютно, и вы найдёте что-то лучшее себе по душе. Но я уверен, что искать нужно.

Польза единоборств для девушек

Для девушек скажу отдельно: самооборона — это важно, и польза единоборств для девушек очевидна. Поэтому в любом случае учиться надо. Даже если ваше искусство пригодится вам всего один раз в жизни, оно того стоит

Даже если ваше искусство пригодится вам всего один раз в жизни, оно того стоит.

Конечно, не нужно для этого быть суперженщиной, крошащей мужиков «пачками». Но если вы сможете изгнать из себя страхи и обрести достоинство воина, это однозначно изменит вашу жизнь к лучшему. Это неоспоримо. Во всяком случае, такие примеры в жизни есть. Также советую прочесть отдельно статью о боевых искусствах для девушек.

На этом пока все, а в следующих моих статьях мы еще пообщаемся о мотивации и пользе боевых искусств более детально. А пока предлагаю прочесть статьи о самых лучших видах боевых искусств, и о том, как правильно и какое выбирать боевое искусство для себя и как единоборства и различные виды спорта влияют на характер человека.

Религиозные классификации

Китайские боевые искусства, являющиеся важным компонентом китайской культуры, также подвержены влиянию различных религий в Китае . Многие стили были основаны группами, которые находились под влиянием одного из трех великих философских влияний буддизма, даосизма и конфуцианства.

Буддийские стили

Буддийские (佛教, Fójiào) стили включают китайские боевые искусства, которые возникли или практиковались в буддийских храмах, а затем распространились среди мирян. Эти стили часто включают буддийскую философию, образы и принципы. Самыми известными из них являются стили Шаолинь (и родственные ему), например Шаолиньцюань , Чой Ли Фут , Луоханьцюань, Хун Гар , Вин Чун , стиль Дракона и Белый журавль . а недавно появился современный стиль усинхэцидао. Общей темой для этой группы является ассоциация с философией буддизма чан ( дзен ) и его основателем, Бодхидхармой .

Шаолиньское кунг-фу

Термин «Шаолинь» (少林, Shàolín) используется для обозначения тех стилей, которые восходят к Шаолинь, будь то монастырь Шаолинь в провинции Хэнань , другой храм, связанный с Шаолинем, такой как Южный храм Шаолинь в провинции Фуцзянь, или даже странствующие монахи Шаолиня. Более строгие определения включают только те стили, которые были задуманы на территории храма или даже только в собственно оригинальном храме Хэнани. Самое широкое определение включает почти все внешние китайские боевые искусства, хотя это во многом связано с привлекательностью « торговой марки » Шаолинь .

Даосские стили

Даосские стили (道教; Dàojiào) обычно ассоциируются с даосизмом. К ним относятся китайские боевые искусства, которые были созданы или обучены в основном в даосских храмах или даосскими аскетами, которые позже часто распространились среди мирян. Эти стили включают тех, кто обучается в храме Удан, и часто включают в себя даосские принципы, философию и образы. Некоторые из этих искусств включают тайцзицюань , уданцюань , багуачжан и люхэбафа .

Исламские (回教; Huíjiào) стили — это стили, которые традиционно практиковались исключительно или в основном мусульманским меньшинством хуэй в Китае. Эти стили часто включают исламские принципы или образы. Примеры этих стилей включают: Чакуан , Тан Туи , некоторые ветви Синъицюань , Бацзицюань и Цишикван (七 士 拳).

Джит Кун-До

Среди лучших боевых искусств для самообороны – это одно из самых распространенных, во многом благодаря известности Брюса Ли, который активно его популяризовал. Джит Кун-до – сравнительно молодой вид восточных единоборств. Он постоянно развивается, перенимая приемы и техники из других систем самозащиты. При этом главный принцип его философии остается неизменным – победа достигается с помощью опережения действий противника и перехвата инициативы.

Преимущества

• Джит Кун-до не навязывает строгих шаблонов поведения в поединке, а предлагает набор техник, который каждый может адаптировать под себя.
• Детально разработанные приемы самообороны, в том числе для поединка с несколькими нападающими.

Тайский бокс

Тайский бокс, или муай-тай, зародился в Таиланде в XII веке в войнах с Китаем. Вместо перчаток борцы обматывали руки веревками, а перед особо важными схватками даже обмазывали клеем и обсыпали битым стеклом. Необходимо сказать, что делалось это по взаимному согласию противников. Тайский бокс узнается по эффектным ударам ногами, однако специалисты говорят, что они используются в основном для зрелищности, а не для боевого эффекта. В муай-тай удары наносятся локтями и коленями. Проводятся отдельные соревнования для любителей и профессионалов, и если любители выступают в защитном снаряжении, то профессионалы выступают полуобнаженными, в легких боксерских перчатках.

Тайский бокс немыслим без присущих ему древних ритуалов. Раньше время поединка отсчитывалось с помощью скорлупы кокоса: в половинке скорлупы проделывали отверстие строго определенных размеров и опускали в воду. Как только скорлупа тонула, поединок заканчивался. Разумеется, многие традиции за века канули в Лету, и вместо веревок боксеры теперь используют перчатки, но остался священный танец, совершаемый перед поединком с целью заручиться поддержкой духов. Сам поединок происходит под музыку. В качестве талисмана тайцы надевали монгкон — повязку на голову — и пратьиат — на запястье. Теперь эти повязки выполняют те же функции, что и пояса в других восточных боевых искусствах — обозначают уровень мастерства бойца.

Хотя муай-тай появился в России сравнительно недавно, его приверженцы уже пророчат ему большое будущее в нашей стране. Первый шаг для этого сделан: в Москве уже проводятся регулярные выступления как зарубежных спортсменов, так и российских восходящих звезд тайского бокса.

Смешанные боевые искусства

Известны под названием «микс-файт» и аббревиатурой MMA. Это жесткий боевой стиль, который часто сравнивают с гладиаторскими боями. Кроме ударов, здесь активно используются броски, болевые и удушающие приемы, которые позволяют добиться преимущества в схватке.

В микс-файт минимум ограничений, из-за которых многие боевые приемы запрещены на других соревнованиях. По этой причине в MMA очень высокий уровень травматичности. Еще один недостаток – спортсмены тренируются для схватки на ринге, поэтому здесь не отрабатываются приемы для защиты от холодного оружия, поединка в ограниченном пространстве.

Преимущества

• Микс-файт – это синтез разных стилей и направлений, вобравший себя все самое лучшее из боевых искусств применительно к спортивным поединкам.
• У тех, кто занимается смешанными единоборствами, быстро развивается выносливость, реакция, навыки рукопашного боя.

Тхэквондо

Страна происхождения: КореяТакже известно как: Таэквондо, ТаэквонПрозвище: «Путь кисти и кулака»Знаменитые бойцы: Барак Обама, Стивен Сигал, Джессика Альба, Вилли Нельсон

История тхэквондо

Тхэквондо очень тесно переплетено с историей самой Кореи, и наверное поэтому в последние годы развивается так же успешно, как и южный сосед Ким Чен Ына. Первоначально было девять кван (школ) по тхэквондо, которые были признаны Правительством Южной Кореи. У каждой школы был свой неповторимый стиль тхэквондо. В 1955 году девять кван объединили в одну, которую обычно изучают сегодня. Для того, что описать историю этого искусства более подробно понадобится отдельная статья, достаточно лишь сказать, что все политические события, включая ту же пресловутую Корейскую Войну, сильно отразились на облике единоборства.

Почему тхэквондо одно из лучших боевых искусств?

Когда в фильмах с высокоинтенсивным применением боевых искусств на один кадр боец быстро и резво бьет ногами, то, скорее всего, он использует тхэквондо. Собственно, мощные высокие удары ногами, и делают тхэквондо таким эффективным видом единоборств.

Главная прелесть тхэквондо не только в том, что одним хорошим ударом ноги можно вывести соперника из строя, а в том, что что сие боевое искусство крайне эффективно против нескольких соперников. Если, конечно, они не знают тхэквондо.

Слово «тхэквондо» складывается из трех слов: «тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги). Тхэквондо — это единственное из боевых искусств, в этом списке, которое является олимпийским видом спорта. Но олимпийская сдержанность и боязнь летальных исходов не сделала его менее эффективным.

Самый сильный вид боевых искусств

Тут как говориться полный миксфайт без правил, можно бить любой частью тела и делать любой прием, удары коленями в лицо и по ребрам тут только приветствуются.

ActionTeaser.ru — тизерная реклама Более того, в дань прошлому в бирманском боксе даже не надевают перчатки, бойцы дерутся в бинтах или ремнях из конской кожи, или что делает рисунок боя еще более необычным и опасным.

И даже есть мнение что лехтвей это даже не вид единоборств, а просто один из методов выяснить в более-менее честном бою чья школа лучше у представителей Бирманских школ кулачного боя, называемого Бандо.

Но это не так важно сегодня этот стиль уже стал отдельным и вполне может претендовать на первое место за самый сильный и жесткий вид боевых искуств. Как выглядит это необычное боевое искусство лехтвей в реальном бою можно увидеть на этом видео:

Как выглядит это необычное боевое искусство лехтвей в реальном бою можно увидеть на этом видео:

https://youtube.com/watch?v=Ak0PVifBaoA

Спортивное Ушу Саньда

Кроме этого к подобным национальным видам спортивных единоборств можно отнести и Спортивное Ушу Саньда (Саньшоу). Это интересный и довольно популярный вид спортивного боевого искусства которое один раз даже включали в программу олимпийских игр, потом правда его снова исключили, но тем не менее шансы снова вернуться у него имеются.

Да и в любом случае в чемпионатах мира по Ушу Саньда участвует уже более 100 стран, так что проблем с поиском места для тренировок и участием в крупных спортивных турнирах быть не должно.

При этом Саньда довольно безопасный вид спорта, так как спортсмены выступают в полной экипировке в виде шлама, жилета, защиты паха, капы и боксерских перчаток.

Поэтому профессионалов по Ушу саньда можно увидеть и в ринге смешанных единоборств таких как К1 или ММА, где они нередко одерживают победы. Это не драка на улице, но все же уже уровень.

Даже это единоборство однозначно можно отнести к интересным вариантам для тренировок нормального среднестатистического человека, которому не так важна крайняя боевая эффективность в уличных условиях. Зато интересно заниматься в теплой дружеской атмосфере, получать крутые золотые награды и научиться хорошо драться даже на ринге смешанных боевых искусств.

Ушу-таолу

Кроме этого для тех, кто вообще биться заниматься агрессивными и контактными искусствами, а также для девушек и детей в спортивном ушу даже в России проводиться очень зрелищные тренировки и соревнования по Ушу-таолу и Чуаньтун-таолу.

В этих видах боевого спорта участники парни и девушки показывают одиночные показательные выступления в том числе с традиционными видами оружия и акробатикой.

Все движения отлично стилизованы под настоящие существующие боевые и показательные виды ушу, хоть и не имеют к ним ни малейшего отношения.

Имеются даже соревнования по красивости постановочных боев, называются «дуйлянь». Иногда такие постановки не уступают по красоте постановки голливудским или японским боевикам, только спортсмены при этом договариваются заранее и дерутся не по-настоящему.

Как вы видите в мире современных спортивных боевых искусств проблемы чем начать заниматься не было и нет. Тут главное определиться что для вас является самым важным и интересным при занятиях спортом, и тогда выбирать тренировки, соответствующие вашим целям и характеру.

Но об этом подробно вы узнаете отдельно в книге о психологии боевых искусств и их правильном выборе, а в следующей статье мы еще коротко рассмотрим основные виды спортивной и полу спортивной борьбы, которая также может оказаться более чем интересной и полезной для начинающих спортсменов или даже профессионалов, желающих пополнить свой арсенал дополнительными бросками, болевыми и удушающими приемами. Ну и конечно, читайте еще десятки статей о боевых единоборствах и различных видах спорта, а также о том, как стать настоящим бойцом и о психологии настоящего боя на улице и уличной драки.

Национальные боевые искусства

Существуют менее популярные, но еще более зрелищные виды борьбы. К ним относится национальное боевое искусство под названием капоэйра, зародившееся в результате слияние африканской и бразильской культур. Оно является синтезом танца, игры и акробатики. Спортсмены ведут бой в сопровождении национальной бразильской музыки.

Различные виды японской борьбы получили распространение во всех уголках планеты. Однако в Стране восходящего солнца зародилось не только каратэ и дзюдо, но и кэндо. Особенность данного единоборства состоит в том, что спортсмены на соревнованиях применяют бамбуковые мечи. Соперники одеты в специальные доспехи для тренировок. За каждый чисто выполненный удар, попавший в определенную часть тела соперника, начисляются очки. В настоящее время кэндо входит в учебную программу в японских школах.

Дзюдо и самбо

Эти два направления часто объединяют, хотя у них много разного. Дзюдо – это борьба, ориентированная на спортивные поединки, где есть строгие правила, судьи. Самбо – это система самообороны, у которой есть боевая версия, изначально рассчитанная на применение в условиях улицы. К минусам относится отсутствие ударной техники и средств противостояния ей.

Преимущества

• Дзюдо и самбо гармонично развивают все группы мышц, поэтому спортсмены находятся в хорошей физической форме.
• Регулярные занятия дают положительный эмоциональный настрой на самооборону, воспитывают собранность, учат психологической устойчивости в поединке.

Японские виды восточных единоборств

4. Джиу-джитсу

Одним из древнейших видов японских единоборств является джиу-джитсу или как еще о нем говорят «мягкое искусство».

Почему мягкое? Потому что основным принципом здесь считается — поддаться противнику и победить.

Здесь присутствует бросковая техника и силовое воздействие на суставы, что очень напоминает дзюдо. Именно джиу-джитсу и есть основоположник таких боевых искусств, как дзюдо, айкидо, карате, самбо.

Начинать заниматься этим видом единоборств рекомендуется с 8 лет.

5. Дзюдо

Дзюдо интересно тем, что здесь предлагается масса приемов для повала противника на землю, что и есть основным его принципом.

Это искусство самозащиты учит разнообразным техникам захвата и броска, а также воздействия на болевые точки соперника.

Когда можно начинать приступать к тренировкам? Советуют с 5-7 лет.

6. Карате

Карате представляет собой враждебную технику ведения сражения. Это опасная борьба, в которой применяют удары и руками и ногами.

Какой наглядный пример? Вспомните хотя бы, как каратисты разбивают кирпичи рукой или головой.

Карате развивает:

• быстроту реакции,
• координацию движений,
• внимательность,
• умение сконцентрироваться.

Начинать рекомендуется примерно с 5 лет.

7. Айкидо

Айкидо – это техника защиты. Все движения бойца айкидо идут по кругу, что позволяет постоянно контролировать противника. Его можно сравнить с водоворотом, который прокручивает щепку, забирая из нее агрессию, и бережно возвращает на берег.

Все движения айкидоиста плавные и красивые, и в тоже время чётко рассчитаны на блокировку ударов соперника, которые мастер айкидо наперед предусматривает.

Этот вид восточных единоборств развивает не только физическую силу, но и моральный дух.

Так как он не считается слишком агрессивным, то начинать тренировки можно уже с 4 лет.

Капоэйра

В 2000 г., будучи в Рио-де-Жанейро, я увидела уличных акробатов. Они выполняли прыжки один через другого, а один из акробатов как-то странно крутился на месте, переступая с одной ноги на другую и в какой-то момент даже опираясь на руки. К сожалению, на снимке акробат оказался запечатлен в полуприседе на ногах, то есть в позе, совсем не дающей представления о характере движения. Тогда я еще не знала, что акробат демонстрировал искусство капоэйра — бразильское боевое искусство, которое вскоре стало популярным и в России.

Элементы капоэйры стилизованы под акробатические и танцевальные движения. Поединок происходит под музыку и без контакта с противником. Цель боя — с помощью выпадов и акробатических элементов разгадать намерения противника и вывести его из равновесия. В фитнес-версии, которую предлагают своим посетителям фитнес-клубы, акробатические элементы упрощены, но для того, чтобы овладеть ими, придется изрядно попотеть.

Если после прочитанного вы так и не определились с тем, каким боевым искусством заняться, то специально для вас сэнсэй Адзума Такаси создал.

Бокс

Бокс – это такой вид спорта, который развивался из кулачного боя. Со временем были регламентированы правила, разработаны специальные методы тренировок. Бой проводится на ринге, огражденном со всех сторон. Спортсмены выступают в мягких перчатках. В состязаниях принимают участие соперники, находящиеся в равных весовых категориях и имеющие сходные спортивные разряды. Правила запрещают выполнение потенциально опасных действий.

Бокс является одним из наиболее сложных видов спорта. Дело в том, что обстановка боя стремительно меняется. Спортсмены должны обладать мгновенной реакцией и хорошей ориентированностью в пространстве. Более того, боксеры должны быстро принимать решения и осуществлять технические действия. Ловкость, быстрота, точность, хорошее самообладание и рационализм – все эти качества присущи боксеру. Организм должен быть очень выносливым. В процессе тренировок спортсмены учатся экономно, но эффективно расходовать свои силы. Успех в состязаниях зависит от того, как много сил спортсмен вложил в совершенствование техники и тактики ведения боя.